気分が落ち込んだ時の私流の対処法

悩みを解決

何をしてもうまくいかない時や、朝からどうも乗り気でなくて、何もないのに落ち込んでしまっているときがあります。

 

そんな時にすると気分が紛れることをいくつかご紹介します。

落ち込んだ時はいい機会だと考えてください。
今までできなかったことを試すときが来たと考えます。

あなたの気分が沈んでいるときにしてほしいこと

 

自分をほめて気分を良くさせる

落ち込んでいるときは慰めてほしいものです。

しかし誰かに相談したく内容のこともあります。

そんな時は自分で褒めてください。

「よく乗り越えたね」

「いつも頑張っているね」

繰り返し何度もいってみてください。

くすぐったくなったり、スッキリしてきます。

ブログを書くとスッキリする

誰かに聞いてもらうと、落ち込んが戻ってくるような気がします。

ブログに書いてみてはいかがでしょうか。

匿名でも誰かに見てもらえると考えれば落ち着いてきます。

 

掃除をすると気が晴れる

掃除をすると確実に結果が出ます。

汚れていてもピカピカにすることが出来ます。

目に見えて結果を出すことで、心もきれいになれるんだという希望を持てます。

普段あまりそうじすることのない所を思い切って掃除してみてください。

 

野菜やフルーツをたくさんとる

やけ食いもいいですが、どうせなら健康に良い野菜やフルーツを食べるのはいかがでしょうか。

ビタミンが身体に効いて、落ち込んだ気分ごと健康にしてくれるように感じます。

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落ち込んだら高いところに行く

気分が落ち込んだら、持ち上げるのにはスカイツリーや山登りなどの高い場所に行くのもいいです。

つられて気分も上がってきます。

それにいい景色を見て気分がよくなってきます。

ペットに活力をもらう

ペットと遊ぶと嫌なことを忘れてしまいます。

たまには四つんばいになって一緒に遊んであげると、ペッともいつもより喜んでくれます。

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まとめ

気分が沈んだ時の対処法は

頑張っている自分を褒める
ブログを書く
掃除をする
フルーツを沢山摂る
やまやスカイツリーなどの高いところに行く
ペットに活力をもらう

 

 

 

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